2026.9 防災の日に考える「お口の備え」
９月１日は災害の日です。７月末に熊本地震が発生しましたが、日本は、地震や台風、豪雨など、さまざまな自然災害が発生する国です。災害から無事に避難できても、その後の避難生活による体調の悪化などが原因で亡くなることを「災害関連死」といいます。避難生活では、食生活の変化や睡眠不足、ストレス、水不足などによって、体調を崩しやすくなります。熊本で被災された皆様も大変な状況だと思います。お見舞い申し上げます。
そして、災害時に忘れてほしくないのが、「お口のケア」です。災害時のお口のケアは、むし歯や歯周病を防ぐだけでなく、全身の健康を守るためにも大切だからです。
なぜ災害時に「お口のケア」が大切なの？
断水すると、限られた水は飲み水が優先されるため、歯みがきや入れ歯のお手入れは後回しになりがちです。また、避難生活でのストレスや水分不足によって唾液が減ると、お口の中の細菌が増えやすくなります。特に高齢の方は、体力の低下などによって「飲み込む力」が弱くなり、唾液や食べ物が誤って気管に入る「誤嚥（ごえん）」が起こりやすくなります。その際、お口の細菌が一緒に肺へ入り込むことで、「誤嚥性肺炎」を引き起こすことがあります。さらに避難生活では、疲労や睡眠不足、栄養不足などで体力や免疫力も低下しやすいため、注意が必要です。入れ歯を使用している方は、入れ歯もできる範囲で清潔に保ちましょう。「口は、肺への入り口」です。災害時のお口のケアは、むし歯や歯周病だけでなく、誤嚥性肺炎を予防し、全身の健康を守るためにも大切です。
年齢によって、こんなリスクも
【こども】
避難生活では菓子パンや甘い食品、間食が増える一方、十分に歯みがきができないこともあります。 むし歯のリスクが高まり、すぐに歯科治療を受けられない可能性もあります。
【おとな】
歯みがきが後回しになることで、歯周病が悪化しやすくなります。
歯周病は糖尿病など全身の健康とも関係しているため、避難生活中もできる範囲でお口を清潔に保つことが大切です。
【高齢者】
避難生活による体力やお口の機能の低下、入れ歯の紛失・不具合などによって、誤嚥しやすくなることがあります。
お口の細菌が肺に入ると、誤嚥性肺炎になる危険性があります。
防災バッグもチェック！
非常食や飲料水だけでなく、オーラルケア用品も準備していますか？
•歯ブラシ：家族一人につき1本
•フロス・歯間ブラシ：水が少なくても使えます
•液体ハミガキ・洗口液：断水時のお口のケアに
•口腔ケア用シート：歯みがきが難しいときに便利
入れ歯をお使いの方は、入れ歯ケース・入れ歯用ブラシ・洗浄剤も忘れずに！普段使っているものを少し多めに用意して、家族分をまとめて防災バッグに入れておきましょう。
防災の日に考える「お口の備え」
